Друзья, я продолжаю рассказывать вам о полезных продуктах, которые присутствуют в моём рационе. В восточной кухне булгур соревнуется по популярности с рисом. Однако, диетологи давно определились: по полезным…

Друзья, продолжаю рассказывать вам о пользе цитрусовых фруктов. Сегодня у нас в гостях апельсин и лимон. Апельсин Один из самых популярных цитрусовых — это гибрид помело и мандарина….

Лимоны, апельсины и мандарины давно уже освоились в наших холодильниках и в домашних книгах рецептов. О том, что цитрусовые – это «сплошные витамины», знают все. Давайте разберемся, в…

В детстве одной из моих любимых книг была “Легенды и сказания Древней Греции” под редакцией Александра Нейхардта. Меня будоражили похождения античных богов и героев. По представлениям древних греков,…

Друзья, часто при переходе на правильное питание вы теряетесь и не знаете, с чего же начать. Сегодня я дам вам базовые простые рекомендации, которые помогут вам начать новую…

Друзья, вы часто просите опубликовать для вас список основных продуктов вегетарианского правильного питания. Я с удовольствием выполняю вашу просьбу. Эти продукты всегда присутствуют у меня в рационе, что…

Друзья, ловите авторский рецепт простого и питательного салата с фасолью! Этот салатик можно готовить даже на ужин и не бояться за свою фигуру. Он прост в приготовлении и…

Вопрос, вынесенный в заголовок, вы часто задаёте мне в комментариях к опубликованным материалам. Недавно в одном из научных журналов я наткнулся на интересные результаты исследований американского Национального института…

Йогурт и кефир – полезные продукты, изготовленные путем сквашивания молока. А в чем их отличие? В закваске, то есть для их приготовления используют разные бактерии. Чтобы получить йогурт,…

Друзья, вы часто задаёте мне вопросы по поводу сбалансированного питания. Как-то мы уже поднимали эту тему на нашем проекте. Сегодня мы поговорим об углеводах. Общеизвестно, что углеводы являются…