Польза контрастного душа

Несколько лет назад одной из моих каждодневных привычек стал контрастный душ. Сейчас ходят много разговоров о его невероятной пользе для организма и целебных свойствах. Так ли это на самом деле? Давайте разбираться вместе.

Сам по себе контрастный душ это лишь один из способов закаливания. Методика такого закаливания заключается в поочерёдном использовании горячей и холодной воды при принятии душа. Сначала нужно обливать только ноги и лицо, чтобы организм постепенно привык к резким перепадам температуры. При этом следует обязательно помнить о том, что вся суть процедуры — подвергнуть организм стрессу. И если вы будете всё делать правильно, то почувствуете невероятный прилив сил и энергии. 

Нужно придерживаться нескольких рекомендаций:

  • Для начала нужно обливаться тёплою водой и постепенно (ни в коем случае не резко!) довести её до горячей. Продолжительность этого этапа 30-90 секунд.
  • Затем необходимо резко включить холодную воду и обливаться также 30-90 секунд.
  • Переключать воду нужно не больше 5 раз. Этого будет вполне достаточно.
  • Заканчивать процедуру нужно всегда только тёплой водой.

Что вам подарит контрастный душ?

  • улучшение кровообращения и обогащения тканей организма кислородом
  • превосходная тренировка терморегуляции организма
  • польза для сосудов, капилляров и мышц
  • общее укрепление иммунитета и повышения стойкости к различным инфекциям
  • тонус кожных покровов
  • положительное влияние на эндокринную систему
  • улучшенный обмен веществ
  • эффективное средство против целлюлита
  • позитивное влияние на нервную систему и повышение стойкости к стрессу

Но помните главное: прежде, чем использовать контрастный душ, необходимо проконсультироваться с врачом!

Будьте здоровы!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 1
  1. Лариса

    я принимаю контрастный душ после занятий йогой. Это очень расслабляет тело и завершает как бы цикл занятий

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: