Моя особенная диета

Друзья, вы часто задаёте мне вопрос: «Как можно быстро похудеть?» Я думаю, что универсального ответа на этот вопрос не существует. Однако, сегодня я хотел бы поделиться с вами опытом недельной диеты, которую разработал сам. Эта диета оказалась очень эффективной для меня: за неделю мне удалось избавиться почти от шести килограмм веса. Естественно, что снижение веса произошло не только благодаря указанному мной ниже питанию, я активно гулял и принимал контрастный душ.  

Вы должны помнить: перед тем, как садиться на любую диету, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом!

День первый (питьевой)

С утра контрастный душ. Весь день употребляем только жидкое. Я пил кефир утром, а днём мой рацион состоял из овощного бульона и минеральной воды. Вы можете пить травяной чай или какао. Ни в коем случае не добавляйте сахар! Вечером продолжительная прогулка на свежем воздухе.

День второй (овощной)

Утром контрастный душ. Весь день я употребляю сырые овощи: морковь, свёкла, огурцы, брокколи и белокачанная капуста. Советую особое внимание уделить капусте, которая является отличным жиросжигателем. В этот день нужно обязательно посетить бассейн.

День третий (питьевой)

Повторяем всё то же, что и в первый день нашей диеты.

День четвёртый (фруктовый)

С утра контрастный душ. В этот день я питаюсь исключительно фруктами: яблоки, курага, финики и авокадо. Не забывайте о цитрусовых, они отлично сжигают жир. Однако, не употребляйте их на голодный желудок, это вредно для слизистой оболочки. Вечером подольше погуляйте на свежем воздухе.

День пятый (белковый)

Утром контрастный душ. На завтрак нежирный творог и горсть арахиса. В обед съешьте два варёных яйца, а ужинайте опять творогом и листьями салата. Вечером прогуляйтесь и выпейте ромашкового чая.

День шестой (питьевой)

Повторяем всё то же, что и в первый день нашей диеты.

День седьмой (выход из диеты)

Контрастный душ утром. На завтрак: зелёный чай без сахара, два варёных яйца и апельсин. На обед выпейте чашку овощного бульона и съешьте тарелку гречневой каши на воде. На ужин приготовьте себе салат из свежих овощей и заправьте его оливковым маслом.

Всю неделю старайтесь избегать негативных мыслей и больше медитировать. Помните, хорошее настроение — залог успеха любого начинания!

Будьте здоровы! 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментарии: 7
  1. Кира Большенко

    А какая всё-таки эффективней вот эта диета или безглютеновая, о которой вы вот здесь писали https://zajivi.ru/polza-bezglyutenovoj-diety/

    1. Соня

      я худела на безглютеновой, хотя вот этот рецепт диеты мне тоже приглянулся

      1. Кира Большенко

        а сколько удалось скинуть, если не секрет?)

        1. Соня

          за месец почти девять кг ушла, реально крутая диета

  2. Катя Минькова

    С завтрашнего дня сяду на эту диету. Через неделю напишу результат в комментах)

  3. Даша Лапина

    Вопрос автору. Можно ли с Вами связаться в соцсетях и получить личную консультацию по питанию?

  4. Таня

    Это офигенная диета! Буду пробовать!))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: