Друзья, вы часто просите опубликовать для вас список основных продуктов вегетарианского правильного питания. Я с удовольствием выполняю вашу просьбу. Эти продукты всегда присутствуют у меня в рационе, что позволяет моему организму работать как часы. Хотя, я думаю, что употребление этих продуктов будет полезным не только тем, кто придерживается вегетарианской системы питания.
Белки:⠀
Яйца
Молочная сыворотка⠀⠀
Арахисовое масло⠀
Грибы⠀⠀
Миндаль, грецкий орех, кешью и арахис ⠀
Все бобовые⠀
Овощи:⠀
Шпинат⠀
Белокочанная капуста
Цветная капуста⠀
Томаты⠀
Брокколи⠀
Сельдерей⠀⠀
Ягоды и фрукты:⠀
Малина
Черника
Клюква
Смородина⠀
Яблоки⠀
Персики⠀
Апельсины⠀
Грейпфруты⠀
Лимоны⠀
Крупы и зерновые культуры:⠀
Цельнозерновые злаки⠀
Овсяная каша⠀⠀
Гречка⠀
Рис⠀
Жидкости:⠀
Чистая вода⠀
Зеленый чай⠀
Травяные чаи⠀
Теплая вода с лимоном⠀
Масла:⠀
Кунжутное масло
Льняное масло
Оливковое масло первого отжима
Другие полезные продукты:⠀
Натуральный йогурт⠀
Овощные супы⠀
Специи(карри, корица, имбирь)⠀
Будьте здоровы!
